消除下半身肥胖最佳運動，深蹲... 前天去健身房練了下半身重訓跟瑜珈，照我這幾天屁股痠的程度，要練成碗公屁股有譜了...敬請期待。Challenge: 15 push ups, 40 squats, 30 crunches, 40 jumping jacks, 1 min plank. Repeat 3x Tags: 0 comments 4 likes 0 shares Share this: 泡芙女甩油減肥日記 About author 小泡芙，今年32歲，之前最胖曾經70公斤，也曾經歷過節食減肥的過程，導致肌肉下降、代謝率變低，成為易胖體質，反覆復胖、溜溜球效應，直到半年前開始接觸健身運動，才順利減掉7公斤脂肪，衣服從X穿到XS，開心大口吃，個性變開朗...後來產生個人興趣，運動好處太多，單純想分享這份喜悅，希望把健康減肥的經驗和觀念傳達給大家。 PS我本業收入很夠用了，目前沒興趣兼職打工，或是要向各位推銷任何產品，請放心服用本粉絲頁。當作看笑話，笑一笑練腹肌也好... 34歲泡芙女醫，美食主義導致體脂肪居高不下，曾經身體有超過1/3都是脂肪，因發憤要變魔鬼身材穿婚紗，靠著運動，減掉7公斤脂肪，穿進XS的衣服，持續和脂肪奮戰中...^^ ！ 7137 followers 7013 likes "http://drhuangjoy.blogspot.tw/" View all posts